【金沢市｜肩こり】肩が凝る原因は骨盤の歪みだった｜石川県庁そばの骨盤専門サロン・コアスタイル
2023/02/16
石川県金沢市の県庁近くにある
骨盤矯正を専門とするカイロプラティック院
骨盤専門サロン Core×Style（コアスタイル）です✨
石川県内、金沢市で
肩こりの根本改善をご希望なら
当店へお任せください！！
肩を揉んでいくらマッサージしても
なかなか解消しない
肩こり
慢性的な肩こりでお悩みの方は多いと思います。
肩こりを自分で解消しようと
肩を揉んだり、ストレッチしてみたり
湿布などを肩に貼ったり等の対策をしていても
一向に良くならない
肩こり
肩こりがひどい時は、
頭痛までしてくることもありませんか？
実は肩こりを感じていても
その原因が肩にあるとは限らないのです。
◆ この肩こり、何が原因なの ？ ◆
最近、デスクワークやスマホを見る時間
かなり増えていませんか？
デスクワークやスマホに夢中になっていると
肩こりが酷くなるなりやすいものです。
何が問題なのかと言うと、
☑座っているときの姿勢
☑パソコンを見る角度
☑スマホを見る時の体勢
これらが要因となり
巻き肩や猫背になったりして
姿勢が歪むことで
肩こりを生んでしまうんです。
歪んだり傾いたりした姿勢を正し、
肩こりを根本から改善をしていくのに
とても重要なのが「骨盤」です。
骨盤はすごく大事な部位です！
腰や下半身だけでなく上半身の症状にも
実は影響を与えていることもあります。
骨盤は内臓や上半身を支えていて
骨盤が前傾し反り腰になっていたり、
後傾して猫背になっていたり、
もしくは、、、
反り腰と猫背の両方の方も
多くいらっしゃいます。
そんな大切な骨盤を
正しい位置に整えておくことで
姿勢も良くなり肩こりも改善しやすくなります。
骨盤が前傾した反り腰の場合、
腰回りや背中の筋肉がとても緊張していて
筋肉をずっと酷使している状態となります。
すると、肩回りや肩甲骨周りが固くなっていきます。
硬くなることで血流が悪くなり、
疲労物質がたまり肩こりを感じるようになります。
この肩こりを改善するためには、
腰や背中、肩甲骨を集中的にゆるめて
血流をよくするのが大切です。
ずっ～と同じ姿勢を続けていると
痛みが出やすくなります。
時々、体を動かして、
血の巡りを良くしてあげましょう！
次に、骨盤が後傾した猫背の方の場合、
胸の筋肉が緊張し張りやすい姿勢となります。
胸の筋肉をゆるめたり、
肩を後ろに回してあげると
緩和できるかと思います。
肩こりや腰痛を感じやすい方は、
とにかく血の循環が悪くならないように
自分でできることで動いてあげたり
ストレッチが大事ですね(^^)！
また、根本的な話しをすると
骨盤の歪みが大きな原因となるので、
骨盤を正しい状態に戻すことが最も重要です。
◆ 骨盤を整えて肩甲骨はがしで解消！ ◆
当店では骨盤の歪みを矯正し、
姿勢から肩こりを改善させていきます。
肩こりの根本改善を行ううえで、
骨盤の次に重要になってくる部位が「肩甲骨」です。
ネットやSNS、テレビで見たことがありませんか？
肩甲骨はがし
骨盤とあわせて肩甲骨はがしを行うことで
肩こりの改善につながります★
『肩甲骨をはがす』と聞くと
少し怖く聞こえますが意味合い的には、
肩甲骨を動かして、血流を良くしてあげましょう！
ということです。
普段、意識して肩甲骨を動かす方は少ないと思います。
このことが肩こりを引き起こす原因となっています。
肩こりを感じている多くの方は、
僧帽筋(首から肩にかけての筋肉)が
重く感じたりしてるかと思います。
僧帽筋と肩甲骨は密接な関係にあり、
肩を上にすくめる（挙上する）と
肩甲骨も一緒に動きます。
デスクワークやスマホの使用、
抱っこや授乳などの育児で肩がすくんだりすると
無意識に力が入っていませんか？
そんな状態が続くと肩周りに疲労物質がたまり、
がんこな肩こりとなってしまうんです。
その力んだところで肩甲骨がキープされていると
疲れが蓄積され、ますます肩こりが悪化します。
このように筋肉が緊張していると、
血流も悪くなり疲労物質はたまり続けてしまいます。
そんな肩甲骨周りを日頃から自分で
意識して動かすのがとても大事ですね！
もちろん、肩甲骨だけではなく骨盤も
フラフープを回す感じで
腰を大きく回してあげたり
骨盤歩きで骨盤を動かしてあげましょう！
毎日コツコツの習慣で...
骨盤の歪みの予防に！
姿勢の予防に！
肩こりの予防に！
つながりますよ(^^)！
◆ まとめ ◆
今回のお話しで、肩こりは単に
肩だけに問題があるのではなく、
骨盤の歪みや肩甲骨も肩こりの原因となる
そんな場合もあるということでした。
体が歪んだ状態で同じ姿勢をキープしてると
肩こりをひどく感じるようになります。
なるべく普段から良い姿勢を意識しながら、
骨盤や肩甲骨まわりを自分で意識して
動かせるように心がけていきましょう！
1日5分からでも大丈夫！！
ストレッチや骨盤や肩甲骨を動かすのを
習慣にしていきましょうね(^^)★
とはいっても...
今の自分の骨盤や姿勢、肩甲骨の状態が
どんなものなのか？わからなかったり...
自分だけのケアだけでは解消されない...
そんな場合もあると思いますので、
骨盤の歪みや姿勢の悪さが気になっていたり
肩こりを根本的に改善したいとお考えの方は、
当店コアスタイルまでご相談ください。
肩が軽く、健康的な身体で
より良い人生を送れるように
一緒に頑張っていきましょう★
